妊娠中に読んだ本, 妊娠中期

妊娠中期に読んだ本「きれいな心と体でママになる マタニティ・ヨガ」

妊娠中期に読んだ本「きれいな心と体でママになる マタニティ・ヨガ」

運動していません😢💦
どんどん体重が増えるのに、全然動いてない💦

後期に入って今更ながら焦ってきたものの、お腹が大きくなりすぎてもはや動けない😱
よし、これからはしっかりヨガしよう。

今回の本「きれいな心と体でママになる マタニティ・ヨガ」DVD付き

新星出版社が出版しています📕
スタジオ・ヨギー監修のDVD付の本です。
定価1400円📘

楽天→マタニティ・ヨガlesson きれいな心と体でママになる [ スタジオ・ヨギー ]

本の概要

全ページカラーの写真が中心のヨガの本です。
付属のDVDはプレイヤーがなく見てないのですが、写真だけでもよく分かる内容です。
DVD見れてないと逆に気になるものですね😅
見た方がいたら是非感想を聞かせてください。

🔹序章 マタニティヨガを始めよう!
🔹一章 安産を目指すヨガ
 1-1 妊娠16~19週におすすめのポーズ
 1-2 妊娠20~31週におすすめのポーズ
 1-3 妊娠32週以降におすすめのポーズ
🔹お悩みヨガ
 2-1 シェイプ編
 2-2 マイナートラブル編
🔹三章 心とからだをきれいに保つ食事

感想

妊娠の時期に合わせて、おすすめのポーズが掲載されています。
後期のモデルさんはお腹が大きいので、すごくイメージしやすいです。

ヨガの経験がない方に特におすすめの内容になっています。

後半には、産後のシェイプアップポーズが多数💕
これは嬉しい〜!!

そして、逆子や腰痛、肩こり、むくみ、便秘などのマイナートラブル対応も掲載されています。

まとめ

サクッと読み切れる薄い本です。
お腹が大きくて、運動不足になった後期に自宅で動くには、ちょうどいいです☺️w

一連の動きの後は、運動した気になりますよ〜w
気じゃダメか、いや気持ちも大事ですよね💫

マタニティヨガを始めたい初心者の方は是非覗いてみてください🧘‍♂️